优莎娜USANA视力宝分享日常预防近视的几个方法

　　近视眼被列为世界三大疾病之一，全世界几乎所有的人群都存在近视，中国近视眼人数竟已近4亿。亚洲国家近视发生率在70%-90%左右，中国人口近视发生率为33%，是世界平均水平22%的1.5倍。其中，中国学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。资料显示，绝大多数近视发生在儿童和青少年时期的身体生长发育期，若营养跟不上或是孩子食欲不好，挑食，厌食，都会导致孩子出现营养不足，从而促成了近视的产生。那么，如何有效预防近视。

　　几个小动作 轻松远离近视

　　一、眼保健操

　　通过对天要，睛明，四白，太阳，攒竹，鱼腰，丝竹空，瞳子醪与承泣等不同穴位进行“揉”，“挤”，“按”，“捏”等不同按摩手法，达到通经络，养气血，缓解疲劳，促进视力与预防近视的作用。

　　二、转眼法

　　常常进行眼睛的转动训练，可以减缓眼睛的近视或者老花的程度。具体做法如下：

　　1、闭目左右转眼：两眼闭上，双眼球同时从右向左与相反方向转动30至50回。

　　2、睁眼左右转眼：两眼睁开，双眼球同时从右向左与相反方向转动30至50回。

　　3、拇指第1指关节的背部擦眼：双目闭合，两拇指第1指关节背部摩擦上眼皮至微热，从内往外的反复8×8个节拍摩擦。

　　4、睁眼旋转眼球：双眼球按正时针方向与反时针方向旋转20至30回，歇息2分钟后再做一回。

　　预防近视加深的方法

　　一、注意合理用眼

　　青少年必须养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息(视远)10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激;不要躺着、歪着头看书;不要在暗弱的光线下看书;不要乘车时看书;不要在直射的阳光下看书;不要走路看书;不要长时间看电视、上网、玩游戏。

　　二、佩戴合适的近视眼镜

　　验光配镜是青少年近视眼患者最安全、最有效、最简单易行的方法之一，但是首先必须到正规、专业的医院进行眼科检查，排出其他疾病所致视力下降，进行散瞳验光，明确近视度数，然后再根据医院出具的诊断说明前往正规、专业的眼镜店购买合适的近视眼镜。

　　三、适当参加体育活动

　　青少年要做好眼保健操、早操、课间操，多参加课外活动，下课时多雾视远方远的绿色景物，可以放松眼睛的调节，缓解近视的加深。但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。

　　此外，优莎娜USANA视力宝预防近视效果也很好，其五大功效有保护视觉，加强视网膜胶原结构，改善或恢复视力的丧失，保障眼睛，血管提高血管抵抗力，降低血管渗透性，保障眼睛血管的完整性，预防近视，预防近视眼及视力退化，恢复视力，保护视觉神经免受光钱(尤其是蓝光和紫外光)伤害，预防眼部疾病，降低白内障的概率降低罹患老年性黄斑区变性及白内障的概率

　　优莎娜USANA视力宝特点，科学研究发现，每天摄取6毫克以上的叶黄素和玉米黄素可明显降低罹患白内障的概率。眼球晶体内的维生素C，较人体血液中的维生素C高20多倍。矿物维生素C的加入，能为眼球晶体提供额外的抗氧化保护，使晶体的蛋白质不被氧化，预防白内障的发生。 USANA的视力宝蕴含了高质量的叶黄素和玉米黄素，同时它还蕴含了矿物维生素C、锌、越桔精华等这些有效成份，它们与叶黄素和玉米黄素配合，更有效的防止氧化及光损伤，保护眼睛健康，以降低老年性视网膜黄斑区变性、老花眼、假设性近视的发生率。