感冒了就补充优莎娜维生素C

　　一般来说，摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣子、草莓以及柠檬等。如果在三餐中能充分摄取维生素C，体内的维生素C将足以维持1天的所需量。

　　但要提醒大家的是，因为维生素C是一种性质不稳定的维生素，有易溶于水和怕热怕碱的特点，所以蔬菜和水果若在水中浸泡、蒸煮、存放时间过长，以及用铜、铁等容器盛放等，其中所含的维生素C将会受到破坏和损耗，造成摄取的量远远低于你的估计。

　　摄取多大剂量较为适宜呢?中国营养学会推荐，健康成人每天100毫克即能满足日常营养需要。但在某些情况下，要适当增加维生素C的补充：

　　1、在炎炎夏日里暴晒、从事剧烈运动和高强度工作者：流汗过多可损失大量的维生素C;

　　2、在污染环境中工作的人：补充大量的维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒，缓解其毒性;

　　3、吸烟者：吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用;

　　4、长期服药的人：服用阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等，都会引起人体维生素C减少;

　　5、长期承受过度压力的人：紧张会加速维生素C的消耗;

　　6、易疲倦者、感冒发烧及其他生病创伤者：大剂量维生素C(即每日服用1000毫克)能促进胶原蛋白合成，构成抵御感染的屏障;并能增强免疫细胞的噬菌能力，提高中性粒细胞和巨噬细胞对病毒、细菌的作战能力，提高抗体水平，从而抵御感冒等传染病或其它疾病。

　　实验数据发现，每日服用1000毫克的维生素C可以减少感冒发生50%，减轻感冒症状，缩短感冒病程23%。

　　因此，在疾病高发季节如季节交替时，对于免疫力弱、患病几率比较高的人群，小编建议最好经常服用优莎娜维生素C来预防疾病，感冒时亦可用于帮助缩短感冒病程。优莎娜矿物维生素C对于男女老幼均可使用，特别针对喝酒抽烟，吸二手烟，厨房工作者，胶原蛋白不足，荷尔蒙缺乏，常吃含防腐剂食品者，机车族，免疫力缺乏，消化不良，胃口不佳，易感冒，压力大者；维生素C是一种强效的营养物质。它是一种水溶性抗氧化剂，可促进心血管健康、免疫健康，甚至是皮肤健康；增强免疫系统功能，帮助制造骨胶原蛋白，改善循环系统的健康，预防感冒及缩短发病期，预防及改善白内障，风湿关节炎，牙周病，牙龈出血，癌症及未老先衰病。

　　服用优莎娜维生素C时，应注意：一是要餐后立即服，资料表明，刚吃完饭后就服用，吸收率可达60%;二是要单独服，最好不要与其他药物同服，以免降低疗效;三是平时不必要每天服用，可以服用四、五天后休息两、三天，既达到效果，又经济实惠。