利尿食谱：冬瓜球肉丸
材料：冬瓜50克，肉末20克，香菇1个
usana优莎娜做法：
1.冬瓜去皮，去内瓤，冬瓜肉剜成冬瓜球。
2.将香菇洗净，切成碎末。将香菇肉、肉末、盐、姜末混合并搅拌成肉馅，然后揉成小肉丸。
3.将冬瓜球和肉丸码在盘子中，上锅蒸熟，滴1滴生抽、1滴香油调味即可。
促进肠胃蠕动食谱：萝卜青豆素丸
材料：青萝卜50克，青豆10克，蘑菇20克，鸡蛋1个
调料：燕麦粉、高汤、盐少许
usana优莎娜做法：
1.青豆洗净，放锅中煮烂，鸡蛋磕开，搅匀;青萝卜洗净，切成细丝;蘑菇洗净，切碎。
2.将青豆、萝卜丝、蘑菇碎末、鸡蛋液和盐放入搅拌机中绞碎，再混入燕麦粉做成馅，然后搓成小丸子。
3.锅中倒入高汤，加适量水大火烧开，放入小丸子，煮熟即可。
促消化防便秘食谱：南瓜拌饭
材料：南瓜20克，大米50克，白菜叶1片。
调料：高汤少许
usana优莎娜做法：
1、南瓜洗净，去皮去籽，切成碎粒，白菜叶洗净，切碎;大米淘洗干净，浸泡半小时。
2、将大米放入电饭煲中，下高汤煮至沸腾时，加入南瓜粒、白菜叶，煮到稠烂即可。
消暑解热食谱：水果杏仁豆腐羹
材料：西瓜、香瓜各40克，水蜜桃35克，杏仁豆腐50克
usana优莎娜做法：
1.将西瓜、香瓜分别去皮、去籽、切丁;水蜜桃洗净，切丁。
2.将杏仁豆腐切块。
3.碗中加适量开水，加入少许白糖调味，凉后加入西瓜丁、香瓜丁、水蜜桃丁和杏仁豆腐丁即可。
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