usana优莎娜分享橄榄油的作用

橄榄油，这一源自油橄榄鲜果的天然果油汁，通过物理冷压榨工艺提取，蕴含了丰富的营养成分。它不仅富含维他命、矿物质、蛋白质，更拥有必需脂肪酸，特别是那珍贵的不饱和脂肪酸。值得一提的是，橄榄油中的维生素含量尤为突出，每100克橄榄油中，维生素E的含量高达8毫克，这在所有植物中都是首屈一指的。

橄榄油对人体健康有着多方面的积极影响。首先，它在促进血液循环方面表现出色。橄榄油能有效防止动脉硬化及其相关并发症，如高血压、心脏病等。这得益于橄榄油中的ω－3脂肪酸，它能增加氧化氮这种重要化学物质的含量，从而放松动脉，防止因高血压造成的损伤。

此外，橄榄油在改善消化系统功能方面也有显著效果。其高含量的不饱和脂肪酸、丰富的维生素及抗氧化物，使得人体对其消化吸收率极高。橄榄油能减少胃酸，预防胃炎及十二指肠溃疡等疾病的发生，同时还能刺激胆汁分泌，提高胰酶活性，有效降低胆囊炎和胆结石的患病风险。

橄榄油更是护肤的佳品。它富含的角鲨烯和人体必需脂肪酸与皮肤亲和力极佳，能迅速被吸收，保持皮肤的弹性和润泽。同时，橄榄油中的单不饱和脂肪酸和维生素等抗氧化物质，能有效消除面部皱纹，防止肌肤衰老，是真正可以“吃”的美容护肤品。

不仅如此，橄榄油还能提高内分泌系统功能。其含有的ω－3脂肪酸中的DHA能增加胰岛素的敏感性，提高新陈代谢功能，从而降低肥胖和糖尿病的患病几率。研究结果显示，健康人食用橄榄油后，体内葡萄糖含量可显著降低。

橄榄油对骨骼系统也有诸多益处。其天然抗氧化剂和ω－3脂肪酸有助于人体吸收矿物质，如钙、磷、锌等，从而促进骨骼生长，保持骨密度，减少因自由基造成的骨骼疏松。

此外，橄榄油还具有抗衰老的功效。其含有的胡萝卜素和叶绿素等成分能促进细胞生长，加速伤口愈合，减少皱纹产生。同时，橄榄油中的抗氧化剂还能消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，延缓衰老。

在预防心脑血管疾病方面，橄榄油同样表现出色。它通过多种方式保护心血管系统，如降低高半胱氨酸含量防止炎症发生、增加氧化氮含量松弛动脉降低血压、降低坏胆固醇含量等。研究表明，中年男性服用橄榄油后，胆固醇水平可显著降低。

最后，值得一提的是橄榄油与血压的关系。高血压作为动脉硬化发展过程中的主要风险因素之一，而橄榄油中的ω－3脂肪酸等成分有助于降低血压，从而减少过早死亡的危险。

橄榄油凭借其丰富的营养成分和多重健康功效，已然成为现代人追求健康生活的不二之选。