维萃美玫瑰果天然维生素C缓释片：不宜用热水送服

成人一天需要60毫克维生素C，如果要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。不是所有水果都富含维生素C，成人一天需60毫克维生素C，相当于吃无花果25个，或吃梨14个。猕猴桃、柑橘及柿子维生素C含量较高，一天吃一两个足矣。

若平时饮食无法补充足够维C，可适量服补维萃美玫瑰果天然维生素C缓释片，一般每次2片，一天2次，每隔至少4小时服用，这是因为，维C在人体内只能停留约4小时，一次补多了容易浪费。

如果夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量会减少。

一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。

水果久存维C损失多，有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉、桃子各含10毫克，葡萄、无花果、各只有5毫克，梨仅含4毫克。

可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。

另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了防范虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少;家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。

值得一提的是，尽管一些人吃了许多富含维生素C的水果，但是有嗜烟的恶习，由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用，因此，也容易缺乏维生素C。

从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗也会损失大量的维生素C;还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。所以，水果不能作为人体维生素C的惟一来源，必要时应加服维生素C药片。

研究表明，一些维生素不宜用热水送服，维生素类中的维生素C是水溶性制剂，不稳定，遇热后易还原而失去药效。