维萃美左旋肉碱虎伸展式瘦腰提臀减肥瑜伽

发布时间:2015-06-09 09:56:41 阅读(482)

下面简单的虎伸展式减肥瑜伽,既能瘦腰提臀,还能缓解背部疼痛的问题,既养生又美体,一举两得,赶紧学习下这招减肥瑜伽吧。

虎伸展式瘦腰提臀减肥瑜伽

功效:可让腰、臀与腿部线条结实,做此动作时因同时伸展到背部,能缓解下背痛的问题。

Step1

膝盖与肩同宽,双脚跪垫上贴地,双手伸直撑地,肩与手腕呈直线,背部保持平整。

NG

不耸肩,背部要平。

Step2

身体弓成圆弧形,右脚屈膝,膝盖顺势往胸部方向靠,头往内缩同样往胸部方向靠,左脚维持贴地不动。

Step3

接著以腹部和大腿力量将右腿往后抬高,抬至可以达到程度,头往前直视前方,重覆Step1~3做4~5次后换边再做。

在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好,左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt,是人体细胞内天然存在的一种化合物,左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,达到健康减肥的目的,维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好,美国原装进口,值得推荐。


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