维萃美专为白领打造 上下班减肥法

如果每天工作到很晚，而上下班花的时间又不短，你无暇锻炼的话，不妨看看每天路上你能耗掉多少热量，可能会有惊喜哦!就是这简单的上下班往返就能让你烧掉一些热量。尽管不多，但别让这为数不多的热量成为你日后在健身房里汗流浃背的理由!走路、跑步赶地铁，究竟能为你瘦身帮什么忙?来一探究竟!

1. 出行方式：骑自行车; 时间/距离：20分钟; 燃烧卡路里：172 卡

2. 出行方式：跑着赶地铁; 时间/距离：5 分钟; 燃烧卡路里：40 卡

3. 出行方式：站在公交车上; 时间/距离：30分钟; 燃烧卡路里：35 卡

4. 出行方式：走路; 时间/距离：20分钟; 燃烧卡路里：72 卡

6. 出行方式：走上坡路; 时间/距离：10 分钟; 燃烧卡路里：79 卡

把这些数字记在抬头就能看见的地方，这样你就可以方便地计算自己每天都烧掉多少热量。你可以按照每种方式所花的时间和距离合理安排上下班。若能将其中的两三种出行方式结合起来，效果更佳。

这里要备注一下：步行的速度约为每分钟100米，跑步的速度约为每分钟134米，骑自行车的速度约为320米每分钟(按一名59千克的女性计算)。有没有想要改变上下班方式的冲动?

还可以在饮食运动之余辅以左旋肉碱，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。