维萃美专为白领打造 上下班减肥法

发布时间:2015-06-10 09:14:54 阅读(465)

如果每天工作到很晚,而上下班花的时间又不短,你无暇锻炼的话,不妨看看每天路上你能耗掉多少热量,可能会有惊喜哦!就是这简单的上下班往返就能让你烧掉一些热量。尽管不多,但别让这为数不多的热量成为你日后在健身房里汗流浃背的理由!走路、跑步赶地铁,究竟能为你瘦身帮什么忙?来一探究竟!

1. 出行方式:骑自行车; 时间/距离:20分钟; 燃烧卡路里:172 卡

2. 出行方式:跑着赶地铁; 时间/距离:5 分钟; 燃烧卡路里:40 卡

3. 出行方式:站在公交车上; 时间/距离:30分钟; 燃烧卡路里:35 卡

4. 出行方式:走路; 时间/距离:20分钟; 燃烧卡路里:72 卡

6. 出行方式:走上坡路; 时间/距离:10 分钟; 燃烧卡路里:79 卡

把这些数字记在抬头就能看见的地方,这样你就可以方便地计算自己每天都烧掉多少热量。你可以按照每种方式所花的时间和距离合理安排上下班。若能将其中的两三种出行方式结合起来,效果更佳。

这里要备注一下:步行的速度约为每分钟100米,跑步的速度约为每分钟134米,骑自行车的速度约为320米每分钟(按一名59千克的女性计算)。有没有想要改变上下班方式的冲动?

还可以在饮食运动之余辅以左旋肉碱,左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt,是人体细胞内天然存在的一种化合物,左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,达到健康减肥的目的,维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好,美国原装进口,值得推荐。


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