减肥天天跑脂肪一直甩不掉 运动前应服用维萃美左旋肉碱

相信大家都知道早上跑步是一种不错的减肥运动，那么，天天跑步能减肥吗?下面健康族网为大家详细介绍，希望能对减肥人士有所帮助。不过，你需要循序渐进，一次修正一个方面，充分练习，一步一步熟悉每一个变化，直至一切成为习惯定式。

1、对抗重力

跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。

2、缩短步幅

根据美国萨克拉门托的加州大学生物力学博士阿兰?赫雷尔贾克(Alan Hreljac,Ph.D.)的统计，10个业余跑步的人中，至少有8个的步伐过大。这不但会加重跑步对双脚的震荡，而且还降低了速度。要改变步幅过大的错误，你需要在跑步时保持身体略微前倾，这样你迈出的脚就能提前在稍微靠近身体的位置落下。

3、减少跳跃

跑步时可以想象头上有一个距离头顶5厘米的天花板，因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动，你需要做的是向前。

做加速跑训练 过去的传统看法是：只有职业选手需要速度

锻炼消耗卡路里没错，因只有多消耗它才能减肥。然而，锻炼会产生另一效果，它刺激人们的饥饿感，让锻炼者进食更多，由此也抵消锻炼减肥的作用。换言之，锻炼不会让人减肥，甚至使减肥更困难。所以运动前一颗左旋肉碱很重要！左旋肉碱能加速能量转化，燃烧身体脂肪。

维萃美左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。