青春期女生应该怎么减肥 维萃美左旋肉碱来支招

青春期少女体重如果超过了正常体重的20%，就应该开始减肥了，青春期女生减肥需要注意以下几个方面。

①保持身心健康愉快

精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

②不用不适当的减肥方法

抽脂术、吃减肥药、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

详细参考：抽脂减肥的危害，节食减肥的危害。

③不宜采用饥饿疗法

少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。

④要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构

热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。

⑤多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。多喝水能减肥吗?

⑥应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物

饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。

另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。

进入青春期的少女，身体发育加快了，这时如果不注意控制食欲和增加运动量，就很容易胖起来。胖起来后想减肥一定要参考这篇青春期女生减肥注意事项哦!

最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐