维萃美动态图片瘦臀很简单

有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，如何翘臀是最需要解决的方法,下面就介绍几组如何做动作来翘臀的.

【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。

【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。

向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。

【动作三】请如图侧卧在地板上.你的膝盖与上体成90度角.抬起上面的腿再放下

注意你的两只脚始终保持接触.重复此动作2组30次

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【动作四】跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。

然后向后上方抬起右脚，收回。 每条腿重复动作2组20次

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【动作五】坐在地板上，两腿并拢伸直。

两手置于臀部后侧，吸气时抬起身体成一条直线，保持这个姿势尽可能长时间。最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。