如何瘦大腿最有效 维萃美左旋肉碱让你告别大象腿

夏天总免不了要露大腿，可是腿上满是赘肉可怎么办呢？怎么瘦大腿呢？答案只有一个，勤运动！大腿的赘肉主要是因为缺少运动导致的，爱美网小编推荐几个简单又有效的瘦腿运动给大家。 

瘦大腿的运动一 

平躺床上，双腿向上伸直和身体成直角，双腿张开成60度，脚尖绷直，然后并拢，重复练习3组，每组做20下。 

瘦大腿的运动二 

爬楼梯对于瘦大腿和小腿都有很好的帮助。但是爬完楼梯记得要按摩一下腿部哦。为了达到瘦大腿后侧的目的，爬楼梯的时候最好跨级爬，这样对拉伸腿部很有帮助。 

瘦大腿的运动三 

站立，像蹲马步一样蹲下，如果感觉大腿前侧非常酸，要加大内外侧摆动，用内外侧用力，保持1分钟，持续练习5次。 

瘦大腿的运动四 

坐在椅子上，在膝盖处夹着一本书或者一页纸，不要让它掉下，保持这个动作10分钟。然后放松，重复练习3次。 

瘦大腿的运动五 

平躺床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替运动，练习200下。伸直的时候双腿要完全伸直，收缩的时候，最好碰到胸口。 

瘦大腿的运动六 

自然站立，双手叉腰或者双手扶着墙壁。一侧腿向后踢到最大限度，重复练习3组，每组踢20下。然后换另一侧重复练习。 

瘦大腿的运动七 

办公室的女性可以多翘翘大腿。一双均匀紧致的大腿，需要多做运动。如果加上经常敲打，也能让赘肉变得紧致，帮助排出大腿滞留的水分和体液哦。双手握拳，用力敲打大腿侧面，敲打的时候微微发出声音即可。 

维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品

维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。