维萃美左旋肉碱 姣好身材轻松吃出来

【瘦腿美腿篇】 

STEP 1：温热泡脚 

将双脚浸泡在44℃的温水中5-10分钟，期间稍微抬起脚掌，令其与盆子底部相离，然后令脚趾弯曲收紧，再撑开脚趾，如此来回地收缩↔伸展足部。 

STEP 2：按摩脚掌与小腿 

① 伸出脚掌，两手从内外两侧抱着脚掌，将其托起，在脚背靠近脚趾地方，用大拇指的指腹从中央往外侧按摩，令积聚在脚背上的毒素与废物分解，促进代谢。 

② 腿部屈膝，两手手指并拢，食指、中指和无名指合力，用指腹以逆时针的方向轻擦脚踝一圈，疏通脚腕韧带周围的淋巴。 

③ 两手从内外两侧包围脚腕，从下往上地用手掌轻擦整个小腿后侧，力度可由浅入深，一边轻擦按摩一边往上提拉小腿肚上的赘肉，令多余的水分、毒素废物顺着淋巴往上回流。 

STEP 3：按摩小腿肚 

① 坐在地上，腿部屈膝，双手从内外两侧包裹小腿，并且一上一下，分别往内外两侧的施力拧动，手掌的热力输送到小腿，令滞留的废物、水分都“拧出来”。 

② 腿部屈膝盘坐，手指并拢，从后侧往前捏掐小腿肚上的肌肉，能将小腿上的脂肪硬块软化，更容易被燃烧起来。 

③ 最后手指并拢，从脚腕后侧开始，顺着小腿往上轻擦，到达膝窝处后，用指腹缓缓施力按压，按压的时间比轻擦要长，令积聚在膝窝淋巴节上的废物毒素都分解。 

STEP 4：按摩瘦大腿 

① 双腿跪坐，小腿往外伸出，两手张开，捏住大腿外侧的脂肪赘肉，并从上往下捏压，力度不要过大，稍微有点酸痛就OK了。 

② 打开屈膝的腿部，以盘坐的姿势，两手以同样的方式，捏住大腿内侧的赘肉，并从上往下捏压，力度由浅入深，捏压整个大腿内侧，包括大腿根。 

③ 弯曲膝盖，交战刚才在地上，手掌打开， 从内外两侧包围大腿，然后从膝盖上方开始，往大腿根的方向轻擦，淋巴顺其继续往上流动，到达大腿根时，两手轻轻按压，以刺激鼠径部的淋巴节。 

【收腹减肚子篇】 

① 全身平躺在地上，双腿并拢往前伸直，两手放于身旁，一边舒展全身一边缓缓呼气放松。 

② 双腿屈膝，将腿部适度地往上身的方向收拢，令大小腿成90度。 

③ 左右手张开，上下叠放在肚脐下方，以顺时针的方式，用手掌于肚脐外一周打圈轻擦，按摩的时候不需要太快，慢慢来，充分将热力输送到下腹部，促进淋巴流动，最好是轻擦100次。 

维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品

维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。