一分钟快速瘦腿 就吃维萃美左旋肉碱

一对修长的美腿能让人的视觉停留，不论男性还是女性，然而如果腿部上有赘肉就严重影响视觉效果，所以消灭腿上赘肉成为了首要减下半身的任务，下面就让小编向你推荐以下着套瘦腿操，快速瘦腿，还你修长美腿。  

1、坐在椅子上，眼视前方。左手扶着椅背，右手自然放在右腿上。左小腿垂直地面，右腿脚尖触地，收紧小腿，后移一步至椅子下方。然后回到原位，同理锻炼左腿，该动作能有效瘦小腿喔。  

2、坐在地上，两手放在腰侧后方支撑，指尖与身体背向，眼视前方，双腿伸直。脚跟离地，抬起左腿30度角，注意保持伸直，然后缓慢放下。动作重复20次，20次后可换腿进行相同的练习。除了能锻炼身体柔软度还能瘦腿。  

3-1、该动作能有效瘦大腿，紧实腿部肌肉。首先，打开双脚与肩同宽，眼视前方，双手自然垂下放在腰两侧。  

3-2、身体前倾，向前弯腰，眼朝地板，双手有意识地往下压，拉伸中感觉提高臀部，收紧大腿后面的肌肉。  

4-1、两脚打开，宽度要比肩宽。双腿微曲，脚趾和膝盖向外，两手伸直放在膝盖上，眼视前方。  

4-2、眼视前方，重心下移，膝盖与手肘同时弯曲，慢慢向下坐去，并使得大腿与小腿呈90度弯曲，保持10秒。该动作的练习还能避免佝偻病。  

5、身体平躺在地上，脸部朝上，眼视天花板。弯曲双腿，脚掌离地，使得大腿贴合腹部，双手以环绕方式抱住膝盖位置。保持20秒静止，该动作还能收腹减肚子呢。  

维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品

维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。