两式瘦手臂瑜伽动作 性感美臂秀一夏

两式瘦手臂瑜伽动作，秋季是换衣季，很多MM对于自己的身材都是比较重视的，特别是手臂上的曲线，肉肉太多，非常影响穿衣的美观，怎样甩掉脂肪，快来练习瘦手臂瑜伽吧，两个简单的招式就能帮你解决拜拜肉的困扰。下面就一起来看看怎么做。

海狗变化式

1、坐正，腰背挺直，做深呼吸。

2、左腿弯曲，右腿往右后方拉开，尽量伸直。

3、单脚跪立，做深呼吸。

4、还原，换边做。

固肩式

1、以金刚坐式跪坐

2、吸气，双手置于头后方，手指互握，手肘尽量左右打开，扩胸，停留做深呼吸。

3、吸气，双手移向左侧(右手上，左手下)，吐气时左手用力往下拉紧右手，停留做深呼吸。

4、换边将双手移向右侧，其余同步骤3。

5、缓慢还原，放松肩背部。

注意：每天练习3——5回，每回停留7秒钟。

功效：可以消除手臂赘肉，纤细手臂，且可提高胸部，预防乳房下垂，同时能使僵硬的肩部获得松弛柔软，强化手部机能。

以上几个瘦手臂瑜伽，让你有效减掉手臂赘肉，坚持练习，轻松打造紧实完美手臂。

还可以在饮食运动之余辅以左旋肉碱，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。