要想减肥效果好 紧记维萃美减肥六不要

发布时间:2015-07-27 15:56:58 阅读(477)

减肥瘦身的专家告诉你,减肥并不是难题,只要你掌握正确的减肥常识,就能得到好身材。今天,减肥专家就为你盘点,关于减肥时的六个“不要”。严格遵守这六个“不要”,会让你的减肥更加顺利。

一、 不要不吃饭

不吃饭不会帮助你减肥!研究表明,每隔几小时吃点东西有助于稳定血糖和降低饥饿感,避免下一餐的狼吞虎咽。提前计划好第二天吃饭的时间,预先选择好食物和量的多少,以免吃得过多起到不好的效果。

二、不要痴迷地测量

健康减肥的关键是保持一致,在饮食和锻炼上需要足够的耐心,充足的睡眠能够补充所需能量。通常情况下,一个人每周最多不可减少两磅体重,但它可能会或多或少取决于你和你的身体。你的体重波动取决于每天身体的水分、饮食时间和激素平衡。测量体重一周一次最为合适,这样会让你专注于减肥过程,而不是秤上的数字。

三、不要用精神惩罚自己

愤怒地盯着镜子里的自己,脑中不断闪过“脂肪”等等的词语,这会让自己变得越来越没有自信。脂肪不会奇迹般地融化消失,研究表明,被自己用精神麻痹或误导带来的后果只能使体重逐渐增加。如果你有过这样的经历或正在经历这样的自己,试着接受体重增加的事实,并专注于减重的饮食和锻炼,可能会有惊人的好结果。

四、不要大量买新衣服

减肥需要时间,虽然可能直到你找到适合你的紧身牛仔裤,这会是很长一段时间,但不需要气馁,这只是暂时,利用减重的时期囤几件令自己感觉好的外套是个好主意。记住,好心情将帮助你做出更好的食物选择。

五、不要过度运动

开始运动时一定是缓慢而稳定的,如果你过于心急,整个计划会半途而废。相反,过度的训练还可能会增加体重。

六、不要停止锻炼

也许你认为体重增加可能是由于有太多的肌肉?那么在扔掉自由重量器械之前,你需要重新考虑。一些女性担心举重可能使她们的肌肉更壮大,但这是不太可能发生。肌肉比其他组织代谢更为活跃,最终将帮助你减肥,令你看起来更纤瘦,还能改善骨骼健康。

上文就是我们在减肥时,需要去注意的问题了。美容护肤专家提示,减肥讲究方式和方法,千万不能盲目减肥。如果你想拥有好身材,就需要了解和掌握正确的减肥方法,这样才能得到理性身材。在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好,左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt,是人体细胞内天然存在的一种化合物,左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,达到健康减肥的目的,维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好,美国原装进口,值得推荐。

 


欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/victorymade/171915.html
图片来源网络,如有侵权请联系删除!
商城热销产品