怎样减肚子上的赘肉?相信不少女性对于身上的小肚腩十分困恼。每次吃完饭后,总要露脸刷存在感。即使是身材纤瘦的妹纸,也会被惊叫问道“你也会有小肚子?!”为了更自信的穿上露脐装、紧身衣,小肚子必须要除掉!下面教你一招击败小肚腩。
拱背呼吸瘦腰法
准备动作:跪撑在垫子上,抬头,注意背要平直
开始动作:尽量拱其背部,此时要低头猛力收缩腹部,保持姿势5秒钟后还原。以此为一个完整的动作,反复做8-10次。坚持每天做,一周就能看见成效。
注意:收缩腹肌时要用口呼气,还原时用鼻吸气。收缩腹部时要去到不能再锁为止,能感觉到腹部酸酸的。