减肥瑜伽六式 维萃美让你轻松瘦腿

减肥瑜伽六式让你轻松瘦美腿。怎样才能告别大粗腿，拥有迷人的美腿呢?这是很多女性都渴望但却很难实现的愿望，减肥瑜伽来帮你瘦美腿，减肥瑜伽有效改善肌肉线条，让你轻松达到美腿的效果，一起来看看减肥瑜伽六式让你轻松瘦美腿吧。

虎伸展式：美化膝盖与腿部

1.双膝着地，双手分开与肩同宽，置于地板。

2.吸气，将背部尽量上弓，左膝抬起，头部内缩，吐气，停留数秒。

3.吸气，左脚向后方拉开，伸直，腰部放松尽量往下陷，头尽量抬高往上看，腿、膝尽量抬高停留数秒。吐气，还原，换边做，重复6 次。

弓步上拉：伸展大腿前侧线条

1.两腿呈弓步最大程度拉开，身体挺直，双手合于胸前，眼睛平视前方。

2.身体下压，双手上举，始终保证上半身竖立。保持一分钟，换边做。左右交替5 组，每组10 次。

跨步侧拉修饰腿部线条

1. 两脚跨立，左腿屈膝呈90 度，侧弯身体。

2. 左手贴近脚侧接触地面，右腿最大程度侧开，右手臂斜上侧举，与右腿呈一条直线。静止一分钟，换边。左右交替5 组，每组10 次。

身印式：瘦大腿

1.坐正，腰背挺直，做深呼吸。吸气，左膝弯曲，左脚放在右大腿上。

2.吐气，身体缓慢前弯，双后捉住右脚，停留数秒。还原，换边，重复3~5 次。

单腿支撑：拉伸大腿后侧线条

1. 膝盖微弯，双手与肩同宽，向外侧伸展，拉长头顶到骨盆底的间隔。

2. 从髋关节对折身体，让下腹部和肋骨大腿贴近，再收下巴拉长颈部后侧，两手至于脚掌旁，手肘朝向后方。

单腿支撑：拉伸大腿内侧线条

1.保持左腿竖立，右腿屈膝上抬，脚掌贴于左腿大腿内侧。

2.身体竖立，双手合十垂直上举，静止一分钟后换腿。左右交替5 组，每组10 次。

减肥瑜伽六式让你轻松瘦美腿，减肥瑜伽能够促进血液循环，减掉腿部多余的脂肪，从而改善腿部肌肉线条，达到美腿的目的，通过以上的介绍，你学会减肥瑜伽六式具体怎么做了吗?想要拥有美腿就试试以上的减肥瑜伽六式吧。
最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。