怎样运动减肥 维萃美推荐2组简单运动

怎样运动减肥?推荐2组简单运动?减肥这个话题，一直是人们都关心的话题。小编介绍到，运动减肥是比较健康理想的瘦身方式。下面小编为大家推荐两个瘦身运动。这两个主要动作的运动能够燃烧卡路里还可以健身，不仅没有任何的健身设备，你还可以随时随地进行两个动作的练习。

1 蹲跳

2 俯卧撑

运动量是多大?下面这种健身方式被称为反式梯状式练习：

① 首先，15个蹲跳+15个俯卧撑

② 然后，14个蹲跳+14个俯卧撑③ 13..12...11..

做到最后一组的时候：1个蹲跳+1个俯卧撑，就证明，本次运动即将结束啦。虽然每组量不大，但到最后，你会发现你一共做了120个蹲跳和120个俯卧撑标准动作示范

蹲跳:

俯卧撑：

你可以利用茶几、沙发去做俯卧撑，但是有一点要记住，你利用的硬物高度越接近地面，你的动作难度就越大。
最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。