做什么运动瘦身 维萃美推荐3组瘦身动作

做什么运动瘦身?推荐3组瘦身动作?说到减肥大家都比较熟悉了，生活中运动减肥得到了大多数朋友们的喜爱，因为可以提高新陈代谢，而且健康减肥。那么，怎样快速瘦身?小编这里给大家推荐几组健身减肥操，想要瘦身的MM可以看看具体怎么做。

一、健身球准备运动，做100次

动作1

伸直腰杆，保持身体平衡，坐在健身球上面。

动作2

身体坐在健身球上面，利用健身球的弹力，身体也一蹦一跳地上下弹动，注意脚后跟不要离开地板，要一直紧贴地板。这个动作可以放松脊椎，锻炼身体的柔软性。

二、健身球放松骨关节

动作1

伸直腰杆，坐在健身球上面，双脚自然打开，双手自然搭在大腿上。

动作2

右脚屈膝，脚掌紧贴地板，左脚向身体后方伸直，脚踝尽量贴着地面，脚尖绷直。双手放在右脚膝盖上，用力拉伸大腿内侧和骨关节。相反一侧也做同样的动作。

三、健身皮圈拉伸体侧

动作1

准备一个健身皮圈。

动作2

举高右手在头部右侧，把健身皮圈的一端套在右手手腕上，左手举高绕过头顶，用力拉伸健身皮圈的另外一端。此时注意拉伸身体内侧的肌肉。相反一侧也做同样的动作。

升级动作

把举高的手放低，双手抓住健身皮圈的两端，在头部后方的位置进行拉伸，能够更大幅度地拉伸体侧肌肉。

简单的健身球减肥操，只要坚持练习，增强肌力快速瘦。还等什么，为了好身材，赶紧练习吧!

最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。