夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻,因此,有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥,但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面维萃美小编分享几道最适合夏季减肥吃的食谱,让你在美食中轻松拥有好身材。
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:1.将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
3.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
推荐理由:香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。
紫薯苦瓜圈
材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。
做法:将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿,用水将苦瓜煮上5分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中,蘸一点水,放入微波炉中用中高火转3分钟,紫薯熟了之后弄碎,加上适量的蜂蜜调味,然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
推荐理由:紫薯为粗粮,内含的硒元素有减肥的功效,可以控制人体对糖分的吸收,阻止糖转变为脂肪,起到预防脂肪沉积的作用。
清水煮白菜
材料:清水、白菜。
做法:清水烧开后白菜直接放入锅里涮,不加调料。
推荐理由:白菜利尿通便、减肥,膳食纤维含量多,通肠道,有饱腹感。
冬瓜肉粒汤
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法:姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。
凉拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1.将西芹的叶子摘去,洗净。
2.将锅里放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
3.将西芹捞出放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段,装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由:西芹性凉、味甘,含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
除了分享5款夏日减肥食谱外,小编还为大家精心准备了一款辅助减肥神器:维萃美(Victorymade)左旋肉碱。
维萃美左旋肉碱是一种运载酶的成分,运输脂肪到线粒体燃烧,相当于脂肪的搬运工,运动时,能够加速燃脂;茶多酚可以减少脂肪吸收控制热量、铬酵母可以促进糖分解代谢,减少脂肪形成。维萃美左旋肉碱更科学的帮助肥胖人士减肥,这就是起左旋肉碱的功效。
减肥最好做好减肥日记,记下每天的饮食摄入量,还有运动量,隔一段时间再称一下体重,不要每天都称体重,不然会给人一种错觉,就是减肥很慢,从而会给心理造成消极的影响,减肥是一项需要持续坚持的活动,是一个循序渐进的过程,不可以过分的追求速度,总结减肥当中的经验,能够更好的帮助减肥。
减肥方法讲究的是健康和有效。以上维萃美小编给大家介绍的都是经过实践证明能够有效帮助减肥瘦身,并且对身体健康无不良影响,甚至是有利于身体健康的减肥方式,假如各位减肥人士觉得自己需要或者觉得这方法好,尽管搭配尝试。