大多数产妇妈妈们生完孩子体重一直降不下来,呼啦圈一层一层的,身材走样,有的老公还会嫌弃,这让很多产后妈妈忧心不已。妈妈们不用怕,今天维萃美为各位妈妈们推荐产后瘦身好方法来啦!赶紧收藏起来吧!
番茄冻汤
准备五个番茄,半根黄瓜,半杯绿胡椒粉和一些洋葱、橄榄油。番茄洗干净放入搅拌机,再加入黄瓜、绿茶粉、洋葱以及橄榄油,搅拌20分钟,再放到冰箱冷藏15分钟即可食用。番茄热量很低,而且内含的膳食纤维可以清肠排毒。
鲜蘑菇冬瓜蛋汤
用200克蘑菇、冬瓜、一个鸡蛋及食盐、香油和小葱。锅中水烧开后放入鲜蘑,等三分钟再加入冬瓜,水翻滚后,加盐和鸡蛋,筷子快速搅散蛋花,加鸡精和香油。
产后减肥哪种效果好
1、多蔬菜
蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
2、改变进食顺序
由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。现在有很多减重方式都以偏食为主,我们并非西方人,所以应以中国传统的吃饭配菜为主要饮食习惯.如此才可摄取到完整的营养素及纤维质。
产后肥胖如何减肥
产后瘦身运动是一方面,饮食也非常重要。小编给产后妈妈推荐几种瘦身食谱,可以让产妇恢复好身材。科学瘦身才是最有效、最健康的方法哦。用食疗方法吃出好身材,相信大家都感兴趣的,那就一起来看看有哪些瘦身食谱吧。
产后肥胖如何减肥?这是很多产妇都在关心的事,那么,如何即不想影响自身的身体健康又能成功的瘦身呢?
哈密瓜盅
用哈密瓜、蛋、红萝卜和西洋芹。哈密瓜洗干净后,将瓜籽挖掉。鸡蛋打散加一点水,红萝卜去皮、西洋芹切丁。红萝卜、西洋芹放入蛋液里,再放入哈密瓜。然后放入蒸锅,大火蒸到蛋液凝固即可。哈密瓜水分多、易饱足,高纤维有利于减肥瘦身。
醋拌莲藕
准备一些莲藕、海带、红萝卜。盐、酱油、白醋和果糖等调料。莲藕去皮切薄片,在水中川烫,捞起沥干。红萝卜切片,海带用清水浸泡后盐水洗,再用热水滚烫。莲藕、海带、红萝卜加入调料拌匀即可食用。该食谱可以可以行气消食积,利水气。
以上维萃美推荐的产后减肥食谱,方法简单,效果明显,产后妈妈们,不妨试试哦!
小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品:维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片
适合人群:本品适合想减肥人群使用。
主要功效:抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感,从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢,迅速燃烧脂肪,阻止脂肪的合成,不断消耗体内囤积的脂肪。
使用方法:每日2次,每次2片,用温开水送食。
注意事项:本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻,请立即停止食用。