高血压饮食疗法 维萃美需符合营养原则

高血压饮食疗法，在疾病的控制和治疗过程中起着不可小觑的作用。为了既符合营养要求，又不会在无形中加重身体的负担。应在医生的指导下对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯，限制或补充某些食物，提高自己的生活质量。下面是维萃美小编分享的关于高血压的饮食原则和食疗方法。

1、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

2、膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。

3、忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。

4、控制热能的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。

5、限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。

6、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。

7、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。

通过上文的介绍，我们知道，其实冠心病是可以预防的，家里有老人的朋友们可一定要记得这些小秘诀哦!说了这么多关于冠心病的，相信大家对怎么预防和治疗冠心病都有一定的了解了，另外，小编还为大家准备了预防冠心病及脑血管疾病的发生的维萃美五倍纯净三重深海鱼油，使用方法：每日2次，每次1粒，早晚随餐服用。适合人群：本产品适合三高人群使用。

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1.降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，从而降低冠心病发生的危险。对于冠心病的高危人群，aha建议每天服用1克epa和dha;

2.降低三油酸酯水平。对于需要调节血脂的人，aha的建议是每天服用2～4克鱼油或者是欧米伽3;

3.对科隆氏病和结肠炎有帮助(可以缓解肠道炎症);还可以降低环境污染对机体的不良作用;

4.可能降低精神抑郁症的发生;

5.降低心律紊乱的发生;

6.轻度降低血压的作用。