维萃美瘦身动点心机 你就能穿小一号了

　　平时上班下班总是很累都没心情减肥怎么办?整天都在过坐式生活的办公桌MM们，就不想要知道怎么甩掉疲惫的同事还能甩掉赘肉吗?是的，能够甩肉的同时洗一洗脑，最适合办公室丽人们减肥用了!这种简单的运动，该跟跟维萃美一起学起来咯。

　　【弓箭步扭身】

　　常见的弓箭步动作可练大腿肌群，加上扭转动作后，可加强锻炼全身协调性。

　　Step 1

　　站姿，双手自然垂放身体两侧，双脚打开与肩同宽为预备动作。

　　Step 2

　　左脚先往前跨踩出一大步 ，接着下蹲至双膝夹角约为90度呈弓箭步状态。

　　Step 3

　　上身向左侧扭转，此时腹部缩紧出力并保持身体平衡。

　　Step 4

　　回到Step 1站姿预备动作，再换右脚往前跨、下蹲呈弓箭步状态，并将上身向右侧扭转。Step 1~4循环做10次为1组，重复做3组。

　　【左右跳】

　　别小看简单的左右跳动作，除了可增进平衡感，也可达到轻微有氧运动训练，无形之中基础代谢率跟着提高，自然养成易瘦体质。

　　Step 1

　　找一个间距约在60~80公分宽的空地，预备时右脚向后勾起，以左脚单脚站立。

　　Step 2

　　往右侧跳跃，落地时以右脚单脚着地、左脚勾起，接着再迅速朝左侧跳回到Step1。Step1~2做10次为1组，连续做4组。

　　【醒脑登阶】

　　简单登阶运动利用楼梯间就可进行!登阶时建议速度稍微加快，可当暖身、想睡觉时也可提神。功用除了可增加心肺训练，也可锻鍊下半身肌群。

　　Step 1

　　先以左脚踏上阶梯，注意膝盖夹角约呈90度。

　　Step 2

　　右脚随后跟上也踏上阶梯，此时整个人呈现直立状态。

　　Step 3

　　接着左脚向后下阶梯，右脚也跟着下阶梯。Step1~3循环做约15次。

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　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。