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◎肚子舒畅!改善便秘的五大最佳食材
对于某些女性来说，便秘可以说是“常客”了，一直以来都对身材造成相当大的而影响。而困扰很多女性的慢性便秘，是由于肠内的水分被过度吸走，导致肠内物质变硬，难以拍出来。
虽然我们说纤维素可以帮助排毒，但这里有一个误区哦，因为纤维素分水溶性和不溶性，如果吃错食物，摄入太多不溶性纤维，反而会令便秘加剧!所以，想要令肠内水分增加，就要留神了，应该摄入富含水溶性纤维的食物，软化肠内物质，让其毒素与废物更畅通地排出来。
水溶性纤维食物【1】胡萝卜
鲜榨蔬果汁，补充变得更轻易
在众多蔬菜中，含有水溶性膳食纤维比较多的就是胡萝卜，除了作为食材来炒菜、熬汤等方式，你还可以搭配其他减肥蔬果，只需放进搅拌器，稍微10秒钟，就能完成一杯超级排毒减肥的蔬果汁，倒入水杯中还能随身携带哦。
水溶性纤维食物【2】海带
丰富的半纤维素
海带中含有一种叫做半纤维素(hemicellulose)的水溶性膳食纤维，做成冷盘食用比较常见，其实你也可加在汤水或沙拉中，随着饮食来补充营养。
水溶性纤维食物【3】乌梅
做为零食轻松地补充
同时含有水溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维的乌梅，在日常生活中十分常见，特别是放入小小的罐子中，随身携带，不论是在公司在学校，还是逛街累了坐下来休息，随手就能补充水溶性纤维。
水溶性纤维食物【4】秋葵
煮着吃就对了
黏黏糊糊的成分正是秋葵的水溶性膳食纤维果胶，特别是煮熟后，果胶的吸收率会变得更好，提升排毒、改善便秘和减肥的效果。
水溶性纤维食物【5】朴蕈
粘稠成分是关键
朴蕈含有丰富的水溶性及不溶性膳食纤维，其表面的粘稠成分里含有丰富的水溶性膳食纤维，吃的时候记住不要洗掉哦，以保持最多的有效成分。
维萃美纯天然综合排毒瘦身营养素改善便秘，改善便秘，排除肠胃毒素，改善肌肤状况。 促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪。清毒养胃，使胃中的垃圾毒素顺畅排出体外，口臭得到根除，升清降浊，净化肠道，不温不燥，火气得到清除，口气清新。排出体内毒素，防止脂肪在肠胃的吸收，分解淤积在肠内壁的宿便，降低体重，告别小肚腩，迅速排数宿便，祛除身体沉淀的黑色素及毒素，令肌肤更加靓白光泽，从根本上杜绝毒素对肌肤的伤害，三大成分强强联合，软化体内便便，消除宿便，远离轻度便秘和顽固型便秘烦恼，肠胃蠕动加强。
