维萃美七天减肥食谱 专家强烈推荐

　　吃七天，好身材就不远了，维萃美跟大家分享了7天的减肥食谱，赶紧去学学吧！

　　七天减肥食谱

　　周1早餐： A餐：蛋饼+牛奶(咖啡) B餐：小黄瓜三明治+奶茶

　　午餐： A餐：青菜豆腐汤 B餐：寿司一盒(6个)+无糖红茶

　　晚餐： A餐：米粉汤 B餐：糙米片(麦片)

　　小贴士：

　　菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

　　周2早餐： A餐：小笼包3个+豆浆(米浆) B餐：糙米片(麦片)

　　午餐： A餐：御饭团+无糖乌龙茶 B餐：火腿蛋三明治+低脂牛奶

　　晚餐： A餐：青菜排骨汤 B餐：烤土司1片+牛奶(咖啡)

　　小贴士：

　　菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

　　周3早餐： A餐：烧饼+豆浆(米浆) B餐：烤土司2片+低脂优酪乳

　　午餐： A餐：咸粥(口味任选) B餐：蕃茄通心麵+无糖茶品(白开水)

　　晚餐： A餐：烫青菜+四神汤 B餐：糙米片(麦片) 小贴士：

　　菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

　　周4早餐： A餐：包子+豆浆(米浆) B餐：水煮蛋(茶叶蛋)1个+牛奶(咖啡)

　　午餐： A餐：烫青菜+豆腐汤 B餐：三明治+柳澄原汁 晚餐：

　　A餐：海带萝卜汤 B餐：糙米片(麦片) 小贴士：

　　菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

　　周5早餐： A餐：包子+低脂优酪乳 B餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 午餐： A餐：干面+贡丸汤 B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶

　　晚餐： A餐：茶叶蛋(水煮蛋)1颗+牛奶(咖啡) B餐：糙米片(麦片)

　　小贴士： 菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

　　周6早餐： A餐：水煎包(小2个)+豆浆 B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)

　　午餐： A餐：广东粥 B餐：火腿蛋三明治+水果原汁

　　晚餐： A餐：蔬菜萝卜汤 B餐：糙米片(麦片)

　　周7早餐： A餐：馒头+豆浆(米浆) B餐：低脂优酪乳

　　午餐： A餐：凉麵+无糖红茶 B餐：鮪鱼三明治+柳澄原汁

　　晚餐： A餐：四神汤 B餐：糙米片(麦片)

　　小贴士：

　　菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个(大小则选择小)。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

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