维萃美推荐西红柿晚餐减肥食谱 美味享瘦两不误

西红柿中含有丰富的维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，能让人有饱腹感之余，还能帮助排毒，对于正处于减肥期的女性来说，西红柿是非常好的瘦身食材，因此很多MM为了减肥，晚餐都会选择吃西红柿，那么西红柿晚餐减肥食谱有哪些呢?下面维萃美小编给大家介绍晚餐西红柿减肥食谱，让你在美味中尽情享瘦。

食谱一：家常西红柿炒鸡蛋

材料：番茄500克、鸡蛋150克、植物油25克、白砂糖10克、盐3克、淀粉(豌豆)5克

做法：

1、把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块，鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀。

2、将炒锅放植物油，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出。

3、炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成。

食谱二：西红柿海鲜汤

材料：西红柿2颗、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗

做法：

1、先准备好西红柿，烫后去皮，打成汁。

2、在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。

3、之后开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

食谱三：蜂蜜西红柿果冻

材料：大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水适量

做法：

1、将西红柿烫后去皮打成汁，过滤，留着备用。

2、在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。

3、食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜即可。

食谱四：腌制西红柿

材料：橄榄油、大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉、酸醋、糖适量

做法：

1、首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。

2、把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。

3、把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，再放进冰箱里冷冻4个小时即可。

食谱五：番茄土豆汤

材料：番茄浓汤400毫升、水200毫升、番茄1个、土豆2个、洋葱1个、盐和胡椒粉少许、鸡汤素少许

做法：

1、将番茄、土豆、洋葱随意切块。

2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中，用中火熬煮。

3、待土豆变软，吸取番茄的精华后，加入少许盐和胡椒粉调味即可。

看完本文，最近想减肥的朋友，不妨来试试这个西红柿晚餐减肥食谱哦~!

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