维萃美的高血压食谱的分类

　　高血压食谱可分为三类：减肥食谱、日常食谱、周末食谱。

　　减肥食谱，每日总热量1200—1400千卡，适用于超重或肥胖的高血压患者。

　　日常食谱，每日总热量1800～2000千卡，适用于周一至周五的工作日。

　　周末食谱，每日总热量2400～2600千卡，周末节假日适用。

　　这三种食谱可灵活交替使用，最终目的是保持理想体重。理想体重是健康的重要指标。超重和肥胖是中国人群检测中致动脉粥样硬化的最主要危险因素。

　　由于个人体重及劳动量不同，热能消耗可相差一倍以上，因而食量可相应调整。大致固定后，可以粮换粮，以肉换肉，以豆制品换豆制品，以菜换菜来增加花色品种。如瘦肉类可用猪瘦肉、牛瘦肉、羊肉、鸡肉、各种海鱼、兔肉、甲鱼等。豆制品可用豆腐、豆腐干、豆腐丝、豆泡、腐竹等。

　　同时不同品种食物也可互换，例如：猪瘦肉类1两(50克)=大鸡蛋1个=牛奶半斤(250克)=鱼2两(100克)=带骨鸡3两(150克)=豆腐2两(100克)=豆制品1两(50克)。

　　另外，除常吃粗粮、鱼、豆制品和绿叶菜外，还应注意多进食一些有一定降脂、抗凝、降压等保健作用的食品，如牛奶、燕麦片、黑木耳、香菇、番茄、洋葱、大蒜、红薯、玉米、胡萝卜、豆芽、芹菜、山楂、海藻类食物和苹果等。

　　推荐保健品：维萃美(Victorymade)五倍纯净三重深海鱼油

　　维萃美深海鱼油，美国五倍纯净三重深海鱼油，鱼油也称做血管内的“清道夫”，所以服用鱼油不仅可以降血脂，而且还能预防冠心病及脑血管疾病的发生。爱斯基摩人是生活在北极地区的土著居民，他们终年以捕鱼为生，但是却很少发生高血压、高血脂等心脑血管疾病，后来研究发现，是因为他们每天吃的鱼里面含有丰富的DHA和EPA，并从此开启了这两种重要的医学和营养学价值。维萃美深海鱼油适用人群：有血栓，脑溢血或中风等患病者。三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。视力衰退有老花趋势者。有心脏病、动脉硬化症状的人群。有关节炎、痛风、哮喘的人群。需防治糖尿病合并症的患者。