维萃美分享九个动作让你远离鼠标手

整天电脑啪啪啪的一直敲打，你也中招鼠标手了吗?手是人类日常生活中使用最为频繁的器官之一，因此手部患病和受伤的概率也相应更高。用电脑办公的人，最易患上鼠标手或是键盘手，如果出现鼠标手，该怎么治疗为好?下面就跟维萃美小编学学这几个动作吧。

【动作一】

用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互胶体地拉。

【动作二】

紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

【动作三】

双手于胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，两者交替进行，重复20次货更多，逐步加快速度。

【动作四】

两手张开，大拇指指尖与食指指尖相捏;松开食指，大拇指指尖与中指指尖想捏;松开中指，大拇指指尖依次与无名指、小指指尖想捏，可反复重复做。

【动作五】

双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。首先，坐直或站直;其次，双手合十，掌心相对，降低手部高度，直到手腕产生一定的拉伸感;最后，保持姿势10秒钟。

【动作六】

两手张开，先弯曲左手大拇指;左右手同时再弯曲一根手指，以此类推，直至左手握拳;然后从小指开始，两手同时一一松开手指，直到两手完全张开。可以多重复做几遍。

【动作七】

双臂举起之前胸，双手握拳，以腕关节为轴，绕上臂延长线做环绕运动，3—5圈后向相反方向转动，持续联系30s。重复几次。练完之后手腕会酸痛，所以需进行放松练习，可以甩甩手腕，尽量让腕部感到放松。

【动作八】

合掌，手指交叉，交替弯曲和伸直手指，重复20—30次。

【动作九】

两手用力张开;然后握拳，左手大拇指握在内;左右手大拇指换位置，即左手大拇指在外，右手大拇指在内，可反复重复做。

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适合人群：本品适合关节炎、骨质增生、剧烈运动者使用。

商品功效：

1、促进合成软骨细胞和关节液、阻断炎症发展，帮助修复损伤关节、延缓软骨损坏，缓解关节疼痛。

2、为关节软骨提供水分和养分，消炎镇痛、润滑巩固关节组织，增加灵活性。

3、润滑关节、缓冲运动冲击、缓解关节疼痛、改善关节灵活性。

4、加固软骨组织和缓冲震荡，预防发炎、加速伤口愈合。

所以，在平时的日常生活中保持良好的生活习惯，不忽略生活中的细节，对于手的保护和锻炼是非常重要的，能有效减少疾病的发生。