怎么预防肩周炎？维萃美推荐6点有效预防肩周炎

肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。长时间坐办公室工作的人，更容易患上肩周炎。患上肩周炎后肩部逐渐疼痛，并且夜间疼痛会加重。避免患上肩周炎才是上上策，那么如何预防肩周炎呢?下面跟维萃美小编一起来看看如何预防吧。

1、补充营养

营养不良可导致身体虚弱，关节容易受到炎症感染，导致肩周炎，生活中要补充营养预防肩周炎。

2、防寒保暖

寒冷是肩周炎的诱发因素，所以要采取保暖预防肩周炎，根据天气增减衣物，温暖的情况下肩部血液流通快，可很好地起到预防肩周炎的效果。

3、适当休息

过度劳累会引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，长期工作后要活动肩部，可以做耸肩、按摩动作，使肩部肌肉得到放松，促进局部血液循环，每小时休息5到10分钟。

4、温热的浴水

洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。

5、加强肌肉锻炼

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，日常生活中应该活动肩关节，耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。

6、正确的坐姿以及手部姿势

坐立时，大腿与腰，大腿与小腿应保持90°弯曲，手腕和前臂呈一条直线。尽量不让手臂悬空，不要长期处于同一个姿势，及时活动手腕部和颈肩部。

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适合人群：本品适合关节炎、骨质增生、剧烈运动者使用。

商品功效：

1、促进合成软骨细胞和关节液、阻断炎症发展，帮助修复损伤关节、延缓软骨损坏，缓解关节疼痛。

2、为关节软骨提供水分和养分，消炎镇痛、润滑巩固关节组织，增加灵活性。

3、润滑关节、缓冲运动冲击、缓解关节疼痛、改善关节灵活性。

4、加固软骨组织和缓冲震荡，预防发炎、加速伤口愈合。