维萃美瘦腰运动 狂虐赘肉火速纤腰

　　是不是觉得自己腰部赘肉太多呢?别担心，下面维萃美给大家带来最好的瘦腰运动，赶紧过来练习吧!你也可以拥有小弯腰哦。

　　强健腰背运动

　　做这个运动时，头部不可抬得太高，以免颈部受伤了。

　　step 1：俯卧，手在身体两侧伸直，双腿伸直。

　　step 2：吸气，然后呼气，将左手右脚抬起，离开地面，直到极限，保持10秒，再放下。

　　step 3：再吸气，然后呼气，将右手左腿抬高离开地面，同样维持10秒。

　　扭腰运动

　　在做扭腰运动时，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替进行，每次要进行10次。

　　step 1：站立，上半身插直，然后将右腿向前伸直，左腿跨过右大腿，右手放在左腿的膝盖上，左手则放在身后。

　　step 2：将上半身慢慢转向右边，吸气，再呼气时，将左脚慢慢向右拉下，直至感觉腰背有拉紧的感觉，保持此姿势10秒。

　　弯背运动

　　做此动作时，一定要保持有规律的呼吸，并将重心放在背部肌肉上。

　　step 1：俯卧，两手弯曲，放在胸部两侧，掌手贴地。

　　step 2：深呼吸，用双手撑起上半身，下半身保持不变，然后维持10秒，再回复原来姿势，并重复10次。

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　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。