维萃美健康饮食减肥技巧 瘦身还不用饿肚子

发布时间:2016-08-29 09:04:50 阅读(487)

  正确的减肥方法应以健康为前提,下面维萃美告诉大家一些健康饮食减肥技巧,让姐妹们轻松享瘦。

  饮食减肥的小技巧

  1、禁食任何高热量又浓缩的食物,尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物,如:糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。

  2、尽量少吃含脂肪极高的坚果类,如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。

  3、每日以三餐为主,平均分配,不可偏重任何一餐,且尽量不吃点心和宵夜。

  4、多摄取高纤维食物,蔬菜的热量低且含丰富的纤维素,所以减重者可多吃蔬菜或五谷。

  5、睡前4小时不能吃东西,因为晚餐过后活动量相对较少,晚上吃东西容易无法消耗掉,会造成脂肪堆积。

  6、不可太快速,减重需要循序渐进,以现有需要量每天减500~1000大卡。

  7、维持均衡的营养,选择多种类的食物,不可绝食或禁食某一种类食物。

  8、改变进餐的程序,先喝汤,喝完汤后再吃蔬菜,最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。

  9、进餐应定量,细嚼慢咽,要专心进食,不要同时看书或电视,以避免无意中饮食过量。

  10、烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,避免油煎、油炸。

  小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品:维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片

  适合人群:本品适合想减肥人群使用。

  主要功效:抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感,从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢,迅速燃烧脂肪,阻止脂肪的合成,不断消耗体内囤积的脂肪。

  使用方法:每日2次,每次2片,用温开水送食。

  注意事项:本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻,请立即停止食用。


欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/victorymade/237272.html
图片来源网络,如有侵权请联系删除!
商城热销产品

热文排行

热门问答