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　　燕麦营养价值这么高，要怎么吃才能对减肥有效果?赶紧跟着维萃美来看看下面的食谱推荐吧。

　　燕麦的“减肥”原理

　　燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且饱腹感强，摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

　　水果燕麦酸奶

　　所需材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g

　　做法：

　　1、把所有水果都洗干净，然后切成粒状放进盘子中。

　　2、在水果粒上倒入200ml的酸奶，用勺子搅拌均匀。

　　3、燕麦冲泡后加入到酸奶中搅拌均匀即可食用。

　　南瓜牛奶燕麦粥

　　所需材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。

　　做法：

　　1、首先讲洋葱和培根切成丝状，稍微炒一炒，然后倒入水，放入南瓜肉煮一煮，直到南瓜煮软为止。

　　2、然后倒入牛奶和燕麦片，大约煮3分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

　　皮蛋肉松燕麦粥

　　做法：在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋，加盐调味即可。

　　虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

　　做法：在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜，取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。

　　牛奶燕麦饮

　　做法：在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，(可加入少许糖调味)，冲入100毫升鲜牛奶即可饮用。

　　小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片

　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。