维萃美失眠诱因多,有哪些休息误区呢?
睡眠时间越长越好?
相信很多人都觉得休息是越长越好的吧,其实睡得太久,对于身体更容易产生疲态。适度睡眠,成年人通常需要7-9个小时,老年人5-6个小时,学童9-10小时,即可消除疲劳,恢复精力。
过度娱乐不是休息!
适当的娱乐能使人身心放松,精神愉悦。但是如果过度欢愉就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续三小时内。
休息姿势不对
趴在桌子上不仅压迫手臂上的血管,还影响下半身的血液循环。伏案睡觉还会压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。而且会造成手脚发麻的现象。