维萃美618购物节为你推荐苹果减肥法

    维萃美618购物节为你推荐苹果减肥法的减肥原理

　　1、苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果。

　　2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。

　　3、苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　5、苹果里含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。

　　维萃美618购物节为你推荐苹果减肥法的减肥正确方法

　　1、连续这三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

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