618购物节维萃美复合矿物质胶囊均衡营养健康

　 618购物节维萃美教你如何均衡营养健康

　　蛋白质

　　蛋白质宜精黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达87%至98%。这些都是老年人获得蛋白质的营养食物。老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。

　　不宜过饱

　　饥饱适度老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老年人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。

　　副餐选择

　　副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。

　　尽量摄取高纤维的食物芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。

　　618购物节推荐：维萃美(Victorymade)复合矿物质胶囊120粒

　　商品功效：均衡营养，补钙，补铁，促进新陈代谢，促进消化和吸收功能，抗衰老，防癌。

　　使用方法：每日1-2次，每次2粒

　　适合人群：本品适合亚健康人士、缺乏矿物质人士使用。

　　成分说明：钙、镁、锌、铜、钼、铬、硼、钒、微晶纤维素、预胶化淀粉、交联羧甲基钠等