突然变胖可能有很多原因,除了疾病因素外,还有两种常见原因。那么,如何应对突然变胖呢?下面是一些减肥方法:
【突然变胖的原因】
1、排毒不畅:很多肥胖的人常常遭受便秘之苦,工作繁忙导致运动时间减少,加上不规律的饮食习惯,容易引起便秘,毒素堆积,最终导致肥胖。因此,平时要多喝润肠的饮品,如茶水和蜂蜜,再结合适量运动,有助于顺畅排毒。
2、暴饮暴食:许多女性朋友想减肥,但往往控制不住饮食,饿了几天后就会暴饮暴食。这种循环会导致肥胖,不仅难以瘦下来,还会影响健康,容易引发肠胃问题。因此,想要减肥的朋友们要有毅力,坚持下去。
【减肥方法】
1、全流质减肥法:这种方法有助于清理肠胃,增强体质。只需饮用脱脂牛奶或清淡鸡汤(去皮),不加调料,不限量。
食用周期为一周。
2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法:苹果不仅有助于减肥,还改善皮肤干燥、过敏和便秘等问题。葡萄柚饮食法有独特的减肥效果。喝牛奶日是关键,不喝水,循环几次可以减掉体内脂肪。建议周末实行,有助于清肠减重。
食用周期不宜过长,每天不限量食用脱脂牛奶、苹果和葡萄柚,无脂肪饮食对皮肤不利。
3、无糖减肥法:适合消除腰部、腹部肥肉。可以食用各种肉类、乳类、饮料类和蔬果类食物。