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关于日常食物：
①大蒜是一种常见的食材，不仅具有杀菌作用，还有助于降低体内铅含量，促进肝脏排毒。适量食用大蒜有益健康，但对于肠胃较弱的人来说，不宜过量摄入。
②葡萄富含营养，有补气、养血、强心的功效，可以帮助清除体内多余废物，促进肝脏排毒。
③无花果中含有丰富的果胶、维生素、有机酸和多种酶，能吸附多种化学物质，有助于肠道排毒，对肝脏解毒有显著作用。
④胡萝卜是排汞的有效食物，其中的果胶能与汞结合，有助于降低血液中汞离子的浓度，促进汞的排出。每天适量食用胡萝卜还能改善消化系统，抵抗自由基。
⑤木耳中的胶质可以吸附体内残留的灰尘、杂质和毒素，帮助肝脏清胃洗肠。
关于排毒菜谱：
许多人都在尝试各种方法进行肝脏排毒，以下是一些简单的排毒食谱：
1、黑木耳红枣汤。
材料：黑木耳150克，红枣60克，清水600毫升。
做法：先将黑木耳和红枣泡软，清洗干净后放入锅中，加入适量清水，煮沸后文火炖30分钟即可。
2、蒜蓉空心菜。
材料：空心菜，大蒜，盐，生抽，糖，烹调油。
做法：将空心菜洗净切碎，大蒜捣成泥，热锅倒入部分蒜蓉，炒香后加入空心菜，翻炒后加入剩余蒜蓉、生抽、糖和盐即可。
