维生素和矿物质搭配可以促进吸收

人体是一个复杂的工场，其间所进行了各种生理生化反应无时无刻不保持着一种复杂的动态平衡关系，我们已经知道了维生素有多少分类。而这些所有的维生素互相之间，还有参与人体代谢的各种矿物质之间，以及各种维生素和矿物质之间都存在着互相平衡的关系。大家都知道，矿物质与人体健康的关系非常密切。而维生素在矿物质的代谢过程中扮演着举足轻重的角色。大致可以认为维生素和矿物质搭配可以促进吸收。而缺乏维生素将会影响到矿物质的吸收。

为了您能深入的理解维生素和矿物质搭配可以促进吸收这句话的含义，我们这里就详细的解释一下有关内容。在多数人的头脑里，补锌、补钙、补铁、补充维生素这几件事，应该是互不相干的。但是其实不然。在补充某种矿物质的时候同时补充合适的维生素的话可以促进这些矿物质的吸收。

比如缺乏维生素d的话，钙质不但无法被吸收，甚至还可能把体内的钙质排出体外，这样造成最终的结果是缺钙，骨质疏松。而补充钙的时候适当加入维生素 d(鱼肝油）的话，可以促进钙被人体顺利的吸收。很多人都知道小孩多晒太阳可以预防佝偻病，其实根本的原因是晒太阳的时候会促进人体多产生维生素d，从而促进的钙的吸收。

维生素和矿物质搭配可以促进吸收还体现在维生素c和铁之间，缺铁性贫血的患者在补充铁质的同时大夫都会在处方上给开上维生素c，其根本原因就是维生素c可以促进铁质的吸收。

维生素和矿物质搭配可以促进吸收还表现在其他一些方面。比如维生素e和硒之间也有着类似的关系，我们要不断的研究和探索类似的关系，只有熟悉这些关系，才会在临床治疗一些疾病方面受到更多的裨益。