影响智力的维生素都有哪些？

长期缺乏维生素会对大脑造成一定的伤害，如果持续发展的话，会影响我们的智力、记忆力和智力的发展。

影响智力的维生素主要包括三大类维生素：

1、维生素B族具有维持神经系统正常和健康的功效，它能帮您增加神经介质，并且影响到大脑的运作，还能促进脑部血液循环，对我们的记忆力和智力都有很大的帮助。

2、维生素的的其中一个功能是可以促进神经传递介质的产生，还能保护脑细胞不受自由基的破坏，具有防止大脑细胞老化的功能。

3、维生素E可以防止脑部血管的阻塞和硬化，还具有避免大脑早衰和增强记忆力的功能，所以也是一种可以影响智力的维生素。

以上我们介绍了可以影响智力的维生素，主要包括三大类，另外我们还要提出的是缺乏维生素B12会导致巨球型贫血，对幼儿的智力发育会造成非常严重的影响。幼儿为什么会患巨球型贫血呢？其主要原因是因为幼儿生长发育的非常迅速，需要大量的维生素B12才能维持生长发育的需要，但如果无法通过食物摄取足够的量的话，或者是因为肠炎，慢性腹泻，手术切除回肠等因素造成维生素B12吸收不良的话，抑或是肝脏有问题而影响维生素B12的贮存，都可能导致维生素B12 缺乏引起的贫血。

儿童一旦患病，幼儿会出现面色蜡黄、发丝枯燥、面部浮肿、厌食、呕吐、疲倦无力等症状，如果没有及时被发现和处理的话，接下来会开始出现表情呆滞、反应迟钝、嗜睡、头部和肢体颤抖等现像，智力和动作发育也会停滞，甚至出现倒退的现象，最为严重的还可能导致心脏功能不全。所以，维生素B12也可以说是一种可以影响智力的维生素。