各种维生素物质，是成为身体内需要的物质，正是因为有了维生素等物质，才可以维持身体的正常运转，能避免身体的一些疾病，所以维生素b还是发挥重要的作用，那么含维生素b的食物有哪些呢。
含维生素b的食物
说到能富含维生素b的食物，主要是这样几类食物。首先说到的就是富含维生素b比较多的水果，有柑橘，香蕉，还有葡萄，猕猴桃以及梨等，另外在蔬菜上，像是蘑菇，还带，紫菜中包含的维生素b也是比较多的，尤其是富含丰富的维生素b2，另外像是肉类，蛋类以及牡蛎，包括动物肝脏中，也会包含这一维生素物质，像是海产品中的鳝鱼以及河蟹等，都会包含更多的维生素b2，最后就是一些五谷杂粮中，像是小麦胚芽以及大豆等，同样能有丰富的维生素b族物质。
所以现在提到含维生素b的食物，只要了解的话，就会发现这样几种食物，还是富含丰富的维生素b,在平时生活中，只需要注意到合理的营养搭配，并且多吃一些新鲜的蔬菜和水果，就可以为身体补充需要的维生素b，能保证身体的正常运转。
