牛乳钙什么时候吃最好 牛乳钙怎么样

所谓的牛乳钙，指的是以牛奶作为主要钙质提取来源，将其中的钙质和乳酸结合在一起而形成的乳酸钙，说白了，就是一种钙质补充剂，今天小编就围绕牛乳钙什么时候吃最好这个话题跟大家详细做一下解释和分析。

牛乳钙什么时候吃最好

比较建议大家在晚饭之后一个小时吃，为什么给出这样的时间安排呢？主要是因为人对钙质的吸收率在夜间时候是达到最高峰的，如果你在晚饭之后一个小时吃的话，经过消化吸收，差不多就会在人体对钙质需求度最大、吸收率最高的时候被吸收。另外一方面，如果你希望能让人体对牛乳钙吸收效率更高的话，得在补充牛乳钙的同时，也摄入一定含磷食物，通过这样的方式能大大促进人体对钙质的吸收效率。事实上，牛乳钙它相对于其他碳酸钙或者柠檬酸钙来说，人体对它的整体吸收效率是比较高的，甚至能达到62~%70%的比例。

上面就是小编围绕牛乳钙什么时候吃最好这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，到底牛乳钙什么时候吃会比较好，什么时候吃才能获得更好的吸收率。