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矿物质的作用及来源

现在很多人都会非常关心饮食方面的营养问题,而且也对身体的健康问题非常关注,有不少人开始注重各种营养元素的摄入,这些营养元素是会关系到我们人体的健康的,比如说钙元素就对骨骼发育有很大的作用,而各种蛋白质则是能够维持肌肉消耗和人体机能的运转,作用是很大的,那么生活中矿物质的作用及来源都是什么呢?

矿物质的作用及来源

矿物质的作用及来源

提到生活中可以轻松摄入的营养元素的话,当然就是钙元素的,钙元素在牛奶、大豆、紫菜、海带、虾中有很多,补充钙元素可以起到预防骨质疏松的效果,也可以让骨骼发育更加完善。或者说是铁元素,是可以在动物肝脏、红肉、木耳等食物中获取的,铁元素可以起到预防贫血的效果,对身体好处很多,以及还有各种维生素等都是可以从瓜果中获取的,可以为身体带来提高免疫力的作用。

矿物质的作用及来源非常多,如果想要让身体获得健康的状态的话,那么平时在饮食方面是可以重视的,多食用含有大量人体所需营养元素的食物是极为不错的,这点可以十分放心,而且也会让身体保持一个健康的状态。

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