服用维生素C多久可以变白 吃什么水果可以美白

有些女性天生长的黑，有些人是由于太阳晒的原因导致皮肤变黑，所以很多女性也会找各种方法让自己变得白，因为一白遮三丑嘛，很多人都想拥有白白嫩嫩的肌肤，那么服用维生素C多久可以变白？吃什么水果可以美白？接下来一起看看吧~

服用维生素C多久可以变白

一般情况下，吃维生素C一个月左右可以变白。如果皮肤不是很黑，美白时间要短一些。平时可以多吃富含维生素C的水果，可以提高美白效率。出门经常打伞，不要给强烈的阳光，以免影响美白效果。

吃什么水果可以美白

在日常生活中吃这些水果可以帮助我们美白皮肤。樱桃中含有的维生素C:能有效地滋润和美白我们的皮肤，维生素C还能抵抗黑色素的形成。樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成，因此可以改善我们皮肤上的皱纹和斑点。柠檬:柠檬是一种维生素C含量很高的水果，所以经常喝柠檬水可以有效改善暗沉的肤色，柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着非常有效。橙子:橙子中的维生素C含量比橙子中的稍多一点。经常吃橘子真的可以改善皮肤的暗沉和美白。如果挤压橙子，可以有更好的吸收效果，从而美白肌肤，更均匀地促进消化。猕猴桃:猕猴桃和其他水果一样，含有大量的维生素C。经常食用猕猴桃可以有效干扰黑色素的产生，从而防止色素沉着，因此可以消除皮肤上的斑点，美白皮肤。

吃什么蔬菜可以美白

多吃豆类，比如豆浆，因为豆类中含有的蛋白质非常有助于使胶原蛋白，使皮肤更加细腻光滑。早餐可以加一份银耳汤，营养价值堪比燕窝，可以美容养颜。第二，多吃碱性食物。食物分为酸和碱。碱性食物会使皮肤变白，而多吃酸性食物会使皮肤变黑。碱性的东西:苹果、豆腐、牛奶、毛豆、梅干、海带、红薯、白菜、萝卜、白菜、芝麻、黄瓜、胡萝卜。

以上就是服用维生素C多久可以变白以及吃什么水果可以美白的相关介绍，相信大家看完上面的内容也了解了，想要变得白，平时要注意要防晒，同时可以多吃一些水果，补充体内的维生素C，增强肌肤的抵抗力，这样一来肌肤能够自我抵御外界的刺激，保持肌肤变得更白更亮。