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褪黑素的服用，一定要在医生的叮嘱下，我们不能擅自的服用，因为褪黑素是一种潜在会导致胃疼或者大脑抑郁的因素，具有肝炎胃炎的患者一定不能服用，它会在人体内产生一定的毒性，刚刚怀孕的妈妈也不能服用含有缬草片的东西，可能会造成流产，所以可以看出来缬草片和褪黑素的区别，缬草片的危害性并不大。
缬草片和褪黑素的区别
对中药有一定研究的人会发现缬草片和褪黑素都是有利于睡眠的两种中药材，有利于改善失眠，延年益寿，如果有大脑抑郁的患者经常服用，它们也可以改善抑郁情况，使心情更加舒畅，但是缬草片和褪黑素有什么区别呢？缬草片的优点是不抑制神经的兴奋性，使人自然的进入睡眠状态，缬草片不会干扰体内的激素分泌，长期服用没有什么危害。
缬草片和褪黑素的区别是什么呢？褪黑素就会干扰到体内的激素分泌，长期服用会给人体带来一些伤害，医学上有这么一种观点，褪黑素适合老人，而且缬草片适合中老年人，它的适用年龄范围也不同缬草片，服用缬草片睡眠质量的效果比褪黑素要好，可以从根源上调节身体，改善睡眠质量。
