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食补是调理宫寒的重要原则之一，选择热性食物是关键。除了黑色食物如黑米、黑木耳、黑枣，还有生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆等温补食材都是不错的选择。
运动对于女性调理宫寒也至关重要，可以帮助促进血液循环，缓解寒症。户外慢跑、瑜伽、太极拳都是适合的运动方式，坚持下去会有明显效果。
保持身体保暖也是关键，即使在夏季也要注意防寒保暖。在空调房中，要注意保暖，尤其是子宫容易受寒。穿着丝袜、备件衣物都是有效的保暖方法。
泡脚是一个简单又有效的暖身方式，每晚泡脚15-20分钟可以帮助提高睡眠质量，对于寒性体质也有很好的调理作用。除了以上方法，还可以尝试易添美的女性生殖养护内外护理装，帮助调理月经不调、痛经、宫寒等问题，改善阴道干涩、去除异味，预防妇科疾病的产生。
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