吃什么三生御坊堂产品可以降血脂?
调整生活形式才是治疗高脂血症的基础.调整生活形式的关键在改变饮食习惯和适量锻炼两个方面. 恰当节制饮食首先要使热量代谢达到负平衡.成人每日需摄取三千卡热量,随后每增加10岁,分别递减5%-30%.每日饮食所含的热量应以接近或略低于此标准为宜,同时注意科学地抉择食品种类.少食高糖食品,多选用富含不饱和脂肪酸的植物油.膳食中的胆固醇简直全部来自动物源性食物,其中以禽卵,动物脑髓,内脏中胆固醇最丰富,炸鸡腿,三明治等含胆固醇也较多,应少吃或不吃.而一些蔬菜象洋葱,竹笋,以及诸如柚子,酸枣,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等种类的水果具有调整血脂代谢,延缓动脉硬化的保健作用,时常食用好处多多. 节制饮食只要一种针尖对麦芒消极的方法.假如能够时常参加体育锻炼,降血脂的成效会更好.据测定,较长时日的有氧锻炼(如慢跑,长距离步行)比较适于降低血脂。
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许多老年人都有高血压、糖尿病、高血脂、高胆固醇、动脉硬化、冠心病、血黏度增高等，洋葱对于这些老人具有很好的保健作用。国外一项钻研显示，洋葱种植区的居民，高血压患病率为1.7 %，显著低于非种植区的5.4 %。每天吃50克洋葱，一个月内43名高胆固醇血症患者中有39个人血中的胆固醇下降;25名冠心病患者中有14名心电图得到改善。
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芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养之宝高、药用之宝大，具有降压降脂的效用。医治方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
