力量运动是什么 力量运动消耗的热量

如今，人们已经非常关注运动，因为运动能够使身体的免疫力变得更强，而且能够很好的改善多种身体问题，运动的方式和种类也变得更加的多样化，其中包含了力量运动，那么力量运动是什么？以及力量运动消耗的热量是否是比较高的呢？对这两项内容了解清楚之后，我们也能选择到适合自己的运动方式。

力量运动是什么

力量运动就是我们经常说到的塑形的运动。它包含的内容是比较多的，比如说举重或者是俯卧撑都属于力量运动，它需要运动人员更加的有毅力，而且有着很好的抗压能力。力量运动主要锻炼的就是肌肉，它与有氧运动有着多方面的区别和不同，力量运动一般负荷是比较大的，但是持续的时间要比有氧运动持续的时间短，很多力量运动更侧重于平衡力和柔韧性。

力量运动消耗的热量

不同的运动方式带给人体的好处是有所不同的。同时消耗的热量也是有所不同的。力量运动消耗的热量是否是比较高的，还要取决于运动的时长和运动的种类，具体是什么，如果运动时间比较长，那么它相对于有氧运动来说，消耗的热量就是比较高的，但是如果是短期的运动，那么消耗的热量并不会非常的高，但是总体而言，力量运动还是比有氧运动消耗的热量更多一些。

力量运动是什么，以及力量运动消耗的热量是否是比较高的我们有了一定的了解，想要消耗热量，一定要在运动的时候做到循序渐进，这样才能在不损伤身体健康的情况之下，消耗更多的热量，使体型也会更好。