黑巧克力真的可以减肥吗 吃黑巧克力有什么坏处

对于减肥的人群来说，有时候还是会想要吃一些零嘴来解解馋，很多人会选择吃黑巧克力，因为黑巧克力的脂肪含量低，而且相对来说是比较健康的。那么黑巧克力真的可以减肥吗，以及吃黑巧克力有什么坏处呢？下面就来了解一下。

黑巧克力真的可以减肥吗

黑巧克力确实具有一定的减肥功效。黑巧克力中含有一种苯乙胺物质，它能帮助人们降低食欲，从而减少食物摄入量。当摄取的能量较少，自然不会容易导致肥胖，所以，黑巧克力有助于减肥。而且黑巧克力含有较多的可可豆，而且黑巧克力中含有较多的可可豆，所以在吃的时候会觉得非常苦，浓度高的黑巧克力本身口感微苦，并不像其他糖果那样会让人吃得停不下来，所以就容易控制摄入量。

吃黑巧克力有什么坏处

1.引起肥胖

黑巧克力其中含有大部分的饱和脂肪酸，长期摄入热量也会对心血管健康构成威胁。

2.增加肠胃的负担

假如一次性吃得太多或者经常吃太多，容易给肠胃带来负担，还会导致热量堆积，从而导致肥胖，不利于身体健康，而且黑巧克力含有较多的多元醇，吃太多还会导致胃痉挛、腹泻等不适。

3.引起头痛

黑巧克力中含有一种酪胺物质，这种物质人体摄入过多会引起头痛，特别是对神经敏感的人，因此经常头痛的人要少吃巧克力。

如果用要黑巧克力来减肥的话，可以搭配低脂牛奶、绿茶一起食用，低脂牛奶可以中和黑巧克力的苦味，而绿茶中的茶多酚与黑巧克力中的苯乙胺综合则能够帮助更高效减肥。以上就是关于黑巧克力真的可以减肥吗，以及吃黑巧克力有什么坏处的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。