近年来，褪黑素的应用范围不断扩大，除了促进睡眠和调整生物钟外，还具有抗氧化等多种生理功能，被广泛应用于医疗和保健领域。随着宣传力度加大，很多失眠人尝试使用褪黑素加以调节。我们知道，褪黑素是一种天然激素，在人体内的合成和释放受到光线的影响。那么长期服用到底安全吗？可能会出现什么副作用？下面一起来看看！
长期服用褪黑素有什么副作用
1.调节生物钟
在大剂量使用的情况下，褪黑素可能会扰乱身体的自然生物钟，导致失眠、头痛、疲乏和注意力不集中等问题。因此，大家服用褪黑素产品一定要严格按照指导去服用。
2.免疫系统
长期使用褪黑素可能会影响免疫系统的功能，降低身体的免疫力，容易感染疾病。此外，长期过量服用褪黑素可能会造成皮肤温度降低，代谢减弱，使得体温出现失调。
3.消化系统
对于一些肠胃疾病患者，褪黑素的摄入可能会引起胃肠道问题，包括恶心、呕吐、腹泻和胃痛等。因此，胃肠道存在健康问题的群体，服用褪黑素前应当咨询医生意见，在指导下服用。
4.激素水平
褪黑素的使用可能会导致激素水平的改变，影响生殖系统的功能。褪黑素可能会与某些药物相互作用，如抗生素、免疫抑制剂、抗癌药物等，从而影响到身体激素等方面
三种人不宜吃褪黑素
1.孕妇和哺乳期妇女
褪黑素对胎儿和婴儿的安全性尚未得到充分证明，因此孕妇和哺乳期妇女应避免使用褪黑素。孕妇和哺乳期妇女饮食方面需要严格谨慎，服用任何保健品抑或是药物前应当咨询医生意见。
2.免疫系统受损的人群
褪黑素可能会影响免疫系统的功能，因此免疫系统受损的人群，如艾滋病病毒感染者、病毒性肝炎患者等，应避免使用褪黑素。如需服用，应当提前咨询医生意见。
3.其它人群
对于其他人群，如儿童、青少年、老年人等，也应在医生的指导下使用褪黑素。另外需要参与到高空作业、长期驾车、机械工作等群体也应当注意服用褪黑素问题，以免在工作中出现危险。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，褪黑素也被称为“黑暗激素”或“睡眠激素”，具有促进睡眠和调节生物钟的能力。但褪黑素也有一定的禁忌人群和注意事项，因此，长期服用褪黑素之前，最好先咨询医生的意见，根据医生的建议进行，并注意观察身体的反应，如出现副作用应该立即停止使用产品。
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