十大适合老人吃的水果零食 适合老人吃的水果零食有哪些

对于老年人来说，因为身体的各方面机能与年轻人有很大的区别，所以在衣食住行上都是需要格外注意的，尤其是在饮食方面，要选择适合老年人吃，比如说好消化的、容易咀嚼的。那么适合老人吃的水果零食有哪些呢？下面就来了解一下十大适合老年人吃的水果零食。

十大适合老年人吃的水果零食

1.香蕉

香蕉是一种适合无牙老人食用的水果，这种水果皮很好剥，所以吃起来很方便，不需要用刀削皮，可以直接吃，而且吃香蕉对肠道有好处，可以减轻便秘。

2.猕猴桃

奇异果，许多患有糖尿病的老年人都爱吃猕猴桃，因其可降低血糖，调节血糖平衡。而且猕猴桃成熟软化后，甜甜的，连牙口不好的老人都能吃。

3.苹果

苹果，这是一种极富营养的水果，其中富含维他命、膳食纤维，因此不仅可以补充人体所需的营养元素，还有助于肠胃的消化。

4.柿子

柿子这也是生活中常见的一种水果，而且柿子长熟后，口感很软，味道香甜，吃起来很容易，也适合老年人食用。

5.葡萄

葡萄也是一种很美味的水果，其中含有的水分很多，而且酸甜可口，当然如果要给老人买葡萄吃的话，建议购买无籽葡萄，这样老人吃起来更方便一些。

6.橘子

橘子是一种含有丰富维他命C的水果，尤其是老年人抵抗力较弱，容易得感冒、咳嗽等，因此补充维生素C，能帮助提高免疫力，预防感冒。

7.梨

梨也是一种很常见的水果，它能促进肠胃的蠕动，有助于缓解便秘的问题，而且梨还具有止咳化痰的功效，可以在冬天里熬冰糖雪梨喝，很舒服。

8.西瓜

西瓜，是夏季解暑神器。对于老人家说多吃瓜果对身体很好，而且夏天天气很热，吃冰冷的饮品、冰淇淋对于老年人来说并不适合，所以可以吃一些西瓜来消暑。

9.草莓

草莓有促进消化的作用，这是因为其可以调节胃酸的分泌状况，从来来促进肠胃的消化。老年人的消化能力比较弱，因此吃适量的草莓对身体也是有益的。

10.枇杷

枇杷是一种营养十分丰富的水果，这种水果中含有大量的微量元素、维生素及胡萝卜素等，对于润肺止咳、化痰有显著功效，市场上也经常能见到。

但是要注意，有些水果是寒性的，因此对于肠胃比较弱的老人来说要少吃，平时吃水果也也要适量，不能过度食用。以上就是关于十大适合老年人吃的水果零食的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。